Angebot einmalig und exklusiv für Gründungsmitglieder.
Nur bis 17.11.24 zu diesem Preis verfügbar. Anzahl Plätze streng limitiert
Gründungsgruppe
Group Experience
Noch 2 Plätze verfügbar
Was dich erwartet
Eine exklusive, kleine Runde | Ganz viel Wissen | Intensive Arbeit mit Körper und Geist | Ganz viel Bedeutung wiederfinden
- Binge-Frei Akademie Portal
6-7 Module mit fast täglichen Video-Audio- und Textlektionen - Darin: 10 Wochen Tiefgang & Transformation
>> Binge Attacken verstehen
>> Einen gesunden/normalen Esszyklus etablieren
>> Körperliche Binge-Abhängigkeiten lösen
>> Mentale Binge-Abhängigkeiten lösen
>> Binge-Release Technik & Binge-Drang Arbeit
>> Binge-Drang Präventation (Alltagsstrukturen)
>> Emotionen verstehen & verändern
>> Das Nervensystem verändern
>> Körper- und Identitätswahrnehmung - Wöchentliche Live Q&As
Zur Beantwortung eurer individuellen Fragen und zur Vertiefung der Themen - Kostenfreie, erneute Teilnahme
An der ersten, offiziellen Binge Frei Group Experience (zweite Runde) - Hands-On Übungen
Begleitende Meditationen, gezielte Nervensystemarbeit, somatische Übungen etc. - Interaktives Workbook
- 1:1 Deep Work Sessions - individuell zubuchbar mit 20% Rabatt
- Kein Abo!
ACHTUNG
Angebot vom 25.10. - 17.11.2023 verfügbar. Plätze streng limitiert. Exklusiver und einmaliger Preis für Gründungsmitglieder
DIE MODULE
MODUL 1
100% Klarheit
Wir schaffen alle Unklarheiten beiseite. In diesem Modul ist es mir besonders wichtig, dass es innerlich Klick macht und du glasklar verstehst, warum es bisher gar nicht möglich war, aus den Binge Attacken raus zu kommen. Wir stimmen uns auf die Reise ein, du lernst deine innere Mentoren kennen und wir richten uns auf Veränderung aus.
Lösen körperlicher Binge-Förderer
Wir möchten, dass dein Körper in der Lage ist, dich auf deinem Weg raus aus den Binge Attacken zu unterstützen. Denn es bringt nichts, wenn wir mit dem Binge Drang arbeiten, dein Körper aber immer noch nach Nahrung schreit. Wir etablieren einen regelmäßigen Esszyklus, gehen raus aus der Blutzuckerspirale, lernen wie wir Nährstoffe wieder auffüllen und mehr. Es geht darum eine gute körperliche Basis zu schaffen, um Binge Attacken ein für alle mal loszulassen.
MODUL 2
MODUL 2
Lösen körperlicher Binge-Förderer
Wir möchten, dass dein Körper in der Lage ist, dich auf deinem Weg raus aus den Binge Attacken zu unterstützen. Denn es bringt nichts, wenn wir mit dem Binge Drang arbeiten, dein Körper aber immer noch nach Nahrung schreit. Wir etablieren einen regelmäßigen Esszyklus, gehen raus aus der Blutzuckerspirale, lernen wie wir Nährstoffe wieder auffüllen und mehr. Es geht darum eine gute körperliche Basis zu schaffen, um Binge Attacken ein für alle mal loszulassen.
MODUL 3
Binge-Drang Arbeit
Ist die Basis geschaffen, beginnen wir uns dem Binge Drang ansich zu widmen. Du wirst ganz klar verstehen lernen, was der Binge Drang ist und wie er sich anfühlt. Zudem wirst du lernen, wie du präventativ Binge Attacken am Abend verhindern kannst und wie du den Binge Drang prozessieren kannst, wenn er dann plötzlich da ist. Und was passiert eigentlich bei Rückschklägen? Und wie kannst du diese FÜR dich nutzen?
Du lernst verschiedene Techniken kennen, du experimentierst, lernst dich dabei selbst näher kennen und entwickelst Strategien, die für DICH als Individuum funktionieren. Dadurch beginnst zum Experten für dich selbst zu werden.
Regulierung Emotionen & Nervensystem
Dysfunktionale Emotionen und ein hochgefahrenes Nervensystem erzeugen permanent inneren Stress, der kompensiert werden muss, damit das Fass nicht überläuft.
Häufig ist Essen eine schnelle Möglichkeit dies zu tun. Andere Strategien wie ein Bad nehmen oder Laufen gehen sind häufig NICHT attraktiv genug, als dass wir diese im Moment des Drangs umsetzen. Deshalb ist das Regulieren von Emotionen und des Nervensystems außerhalb des Binge Drangs super wichtig und hilfreich und hilft dir, allgemein nicht mehr so häufig oder intensiv in den inneren Stress zu kommen.
MODUL 4
MODUL 4
Regulierung Emotionen & Nervensystem
Dysfunktionale Emotionen und ein hochgefahrenes Nervensystem erzeugen permanent inneren Stress, der kompensiert werden muss, damit das Fass nicht überläuft.
Häufig ist Essen eine schnelle Möglichkeit dies zu tun. Andere Strategien wie ein Bad nehmen oder Laufen gehen sind häufig NICHT attraktiv genug, als dass wir diese im Moment des Drangs umsetzen. Deshalb ist das Regulieren von Emotionen und des Nervensystems außerhalb des Binge Drangs super wichtig und hilfreich und hilft dir, allgemein nicht mehr so häufig oder intensiv in den inneren Stress zu kommen.
MODUL 5
Körper & Identitätswahrnehmung
Häufig sind Binge Betroffe sehr abgeschnitten zum eigenen Körper. Die Verbindung ist gekappt - nicht nur, was Hunger und Sättigung betrifft, sondern auch, was ein von innen motivierter Umgang mit dem eigenen Körper betrifft. Sport und Ernährung sind oft nur Mittel zum Zweck - das hat die Folge, dass Sport und gesunde Ernährung als MUSS empfunden wird - davon wollen wir weg.
Denn eine innere Köperverbindung und die Sprache mit unserem Körper bestimmt, ob wir Dinge mit Druck oder aus einer inneren Leidenschaft heraus tun. Schuld und Scham wollen wir ablegen und Zuhören und Fühlen etablieren. Dein Körper ist ein Geschenk und das dürfen wir erstmal so auch wieder wahnehmen.
MODUL 6
Aufbau einer neuen Alltagsstruktur
Als zyklische Wesen leben wir in einer statischen Welt. Das heißt, dass wir meist an jedem Tag gleich funktionieren wollen. Einmal eine Morgenroutine etabliert, wollen wir sie sie jeden Tag genauso durchführen und machen uns schlecht, wenn wir es mal nciht schaffen. Es geht jedoch darum, sich auch hier wieder selbst kennenzulernen. Was brauche ich gerade? Was funktionier für MICH? Dabei muss es keine Stunde an Morgenroutine sein. Es geht vielmehr darum, neues auszuprobieren, zu experimentieren und eine Struktur zu entwickeln, die sich genauso flexibel, wie auch leicht anfühlt. Es geht darum, dass sie DIR gut tut, NICHT darum, sie jeden Tag gleich durchziehen zu MÜSSEN.
Aufbau einer neuen Alltagsstruktur
Als zyklische Wesen leben wir in einer statischen Welt. Das heißt, dass wir meist an jedem Tag gleich funktionieren wollen. Einmal eine Morgenroutine etabliert, wollen wir sie sie jeden Tag genauso durchführen und machen uns schlecht, wenn wir es mal nciht schaffen. Es geht jedoch darum, sich auch hier wieder selbst kennenzulernen. Was brauche ich gerade? Was funktionier für MICH? Dabei muss es keine Stunde an Morgenroutine sein. Es geht vielmehr darum, neues auszuprobieren, zu experimentieren und eine Struktur zu entwickeln, die sich genauso flexibel, wie auch leicht anfühlt. Es geht darum, dass sie DIR gut tut, NICHT darum, sie jeden Tag gleich durchziehen zu MÜSSEN.
MODUL 6
ÜBER DEINEN COACH
Hi, ich bin Sandra
Als Emotionscoach, Life Coach und Health Coach für integrative Ernährung arbeite ich vor allem ganzheitlich und behandel mit dir das Problem an der Wurzel anstatt das Symptom an der Oberfläche.
Dabei folge primär um drei Grundsätze:
Selbsterfahrung: Ich selbst hing über 15 Jahre lang in einer Spirale aus emotionalem Essen, JoJo-Diäten, Körper- & Selbstablehnung, sowie Binge Eating fest. Auf meinem Weg der Heilung und innerhalb meiner Ausbildungen durfte ich ein enormen Schatz an Tools, Methoden und Wissen sammeln.
Dabei habe ich alle Ansätze, Methoden und Tools selbst getestet und weiterentwickelt. Aufgrund meiner eigenen körperlichen und psychischen Heilung kann ich mich empathisch auf dich einlassen. Ich begegne dir stets wertfrei und mit aller Offenheit, die es benötigt, um dich auf deinem Weg optimal zu unterstützen.
Bio-Individualität: Jeder ist anders. Das was für den einen funktioniert, muss nicht für den anderen funktionieren. Du lernst, dich und deinen Körper wieder wahrzunehmen und die Signale deines Systems zu verstehen, um dementsprechend darauf reagieren und einlenken zu können.
Multidimensionale Gesundheit: Bedeutet, dass Sport und Ernährung nur ein Teil der Lösung sind. Viele Probleme und Symptome haben ihren Ursprung woanders:
Stress | ein ungesunder, verwirrter Darm | deine gesundheitliche Hostorie | dein emotionales Wohlbefinden | Trauma | ein starrer, unzyklischer Lebensstil | deine Beziehungen | deine Umgebung - all das sind nur Beispiele, die dein Wohlbefinden enorm beeinflussen
Ich freue mich, dass du hier bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Guide.
ÜBER DEINEN COACH
Hi, ich bin Sandra
Als Emotionscoach, Life Coach und Health Coach für integrative Ernährung arbeite ich vor allem ganzheitlich und behandel mit dir das Problem an der Wurzel anstatt das Symptom an der Oberfläche.
Dabei folge primär um drei Grundsätze:
Selbsterfahrung: Ich selbst hing über 15 Jahre lang in einer Spirale aus emotionalem Essen, JoJo-Diäten, Körper- & Selbstablehnung, sowie Binge Eating fest. Auf meinem Weg der Heilung und innerhalb meiner Ausbildungen durfte ich ein enormen Schatz an Tools, Methoden und Wissen sammeln.
Dabei habe ich alle Ansätze, Methoden und Tools selbst getestet und weiterentwickelt. Aufgrund meiner eigenen körperlichen und psychischen Heilung kann ich mich empathisch auf dich einlassen. Ich begegne dir stets wertfrei und mit aller Offenheit, die es benötigt, um dich auf deinem Weg optimal zu unterstützen.
Bio-Individualität: Jeder ist anders. Das was für den einen funktioniert, muss nicht für den anderen funktionieren. Du lernst, dich und deinen Körper wieder wahrzunehmen und die Signale deines Systems zu verstehen, um dementsprechend darauf reagieren und einlenken zu können.
Multidimensionale Gesundheit: Bedeutet, dass Sport und Ernährung nur ein Teil der Lösung sind. Viele Probleme und Symptome haben ihren Ursprung woanders:
Stress | ein ungesunder, verwirrter Darm | deine gesundheitliche Hostorie | dein emotionales Wohlbefinden | Trauma | ein starrer, unzyklischer Lebensstil | deine Beziehungen | deine Umgebung - all das sind nur Beispiele, die dein Wohlbefinden enorm beeinflussen
Ich freue mich, dass du hier bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Guide.
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