UNSER ERSTES DATE
Hallo! Und so schön, dass du hier bist.
Unser erstes "Date" ist für dich, wie auch für mich immer unheimlich spannend und aufregend. Denn wir lernen uns sehr wahrscheinlich gerade erst kennen.
Ich empfange dich mit einer gesunden Neugier, begegne dir stets ohne Wertung und mit einem offenen Ohr für deine Themen.
Tritt ein, schau dich um und erfahre, was dich auf unserem Date erwartet und wie es danach weitergeht.
UNSER ERSTES DATE
Als dein treuer Wegbegleiter werde ich stets an deiner Seite laufen, dich leiten, wenn du vom Weg abkommst und dir neue Wege zeigen, damit du all DIE Antworten in dir findest, die du gesucht hast. Jeder Weg ist individuell. Was für mich funktioniert, muss nicht zwangsläufig für dich funktionieren. Gemeinsam gehen wir DEINEN Weg der Heilung. Hinaus aus dem Nebel. Hinaus aus der Hoffnungslosigkeit. Hinein in das Licht. Hinein in die Ruhe und den Frieden mit dir, deinem Körper und dem Essen
Was dich erwartet
Schritt 1
ANALYSE DEINER SITUATION
Wir schauen uns gemeinsam an, wo du gerade stehst, wo du hinmöchtest und sprechen ganz offen über die Dinge, die dich hindern und belasten.
Dadurch erhalte ich einen Überblick über deine Situation, kann dir Fragen stellen, um punktgenau zu bestimmen, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Wir fühlen uns quasi gemeinsam warm.
Schritt 2
DEIN INDIVIDUELLER WEG
Auf Basis deiner Wünsche und Herausforderungen besprechen wir, in welcher Form und Intensität ich dich begleiten kann. Du bekommst einen Einblick in meine Methoden und Programm und kannst natürlich all deine Fragen loswerden.
Ich gebe dir die ersten Impulse, wie dein Weg ausschauen könnte, sodass alles etwas greifbarer wird.
Schritt 3
PROGRAMM-OPTIONEN
Meist bekomme ich im ersten Gespräch ein Gefühl für dein Anliegen. Darauf basierend sprechen wir über Programm-Pakete & Add-ons, sowie über die monetäre Investition und Möglichkeiten der Finanzierung.
Dadurch finden wir für dich das passende Angebot, das dich langfristig in die Freiheit bringt. Sind wir uns einig, kann deine Reise losgehen.
DEINE HELDENREISEN
Unser gemeinsamer Weg
DEINE HELDENREISEN
Sowohl die BeFFree Experience als auch die Emotional Freedom Experience basieren auf der Struktur der Heldenreise. Die Heldenreise ist ein Konzept aus dem Emotionscoaching auf Identitätsebene. Auf den Reisen erlebst und entdeckst du dich aus einer ganz neuen Perspektive. Du wächst in ein neues Mindset hinein, richtest dein Herz auf Fülle aus und sprengst limitierende, emotionale Blockaden sowie dysfunktionale Strategien & Programme. Mein absoluter Wunsch für dich ist es, mit einem neuen Identitätsgefühl unseren gemeinsamen Weg zu verlassen, um neue Abenteuer zu beschreiten, für welche du nun mehr als gerüstet bist.
ÜBERBLICK ANGEBOTE
BeFFree Woman Experience
Gemeinsam mit einer kleinen Gleichgesinnten begibst du dich auf deine BeFFree Heldenreise. Gemeinsam unterstützen wir uns in unseren Bewährungsproben und in der Begegnung mit unseren Schatten. Gemeinsam wachsen wir und befreien uns von den Fesseln unserer
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BeFFree I:I Mentorship Programm
Im 1:1 Coahing gehen wir tief in die innere Arbeit. Ich begleite dich als treue Weggefährtin auf deiner Heldenreise und unterstütze dich durch Deep Work Sessions - Interventionen, die dich durch die einzelnen Etappen der Heldenreise tragen (Schattenarbeit, Teilearbeit etc.) Erfahre mehr:
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1:1 Emotion Mentorship Programm
Gemeinsam mit einer kleinen Gleichgesinnten begibst du dich auf deine BeFFree Heldenreise. Gemeinsam unterstützen wir uns in unseren Bewährungsproben und in der Begegnung mit unseren Schatten. Gemeinsam wachsen wir und befreien uns von den Fesseln unserer
Du hast dich für ein Programm entschieden
WIE GEHT ES WEITER?
Jedem Anfang liegt doch immer irgendwie ein Zauber inne. Nachdem du dich dafür entschieden hast, dass ich dich auf deinem Weg begleiten darf, bist du sicherlich super aufgeregt und möchtest bestimmt loslegen. Das kann ich sehr gut nachvollziehen und auch ich freue mich, dass es endlich losgeht.
Hier findest du einen kleinen Überblick, auf welche aufregenden, ersten Schritte du dich freuen darfst.
In allen Programmen
HALLÖLI-PAKET
Hast du dich für ein Coaching entschieden, füllen meine kleinen Elfen im BackOffice liebevoll dein Hallöli-Paket, mit all den Dingen, die dich auf unserer Reise begleiten werden. Lass dich überraschen und freu dich auf wertvolle Weg-Kameraden.
Während dein Päckchen auf dem Weg ist, starten wir mit dem Setup-Call. Im BeFFree Programm darfst du dich zudem mit der Be FFree-Akademie anfreunden, dich umschauen und mit dem PRE-KURS starten.
In den 1:1 Mentorings
SETUP-CALL
Im Setup-Call tauchen wir tiefer in deine Bedürfnisse, Ziele und Wünsche ein. Wir klären ganz genau, wo du stehst und wo du hin möchtest. Wir erarbeiten gemeinsam DEINE BeFFree-Map, die als Landkarte & roter Faden für unseren Weg dient und dir die Etappen beschreibt, die du auf deiner individuellen Heldenreise gehen wirst. Wir planen Termine für die Coaching Sessions und besprechen mögliche Interventionstechniken für die Deep Work Sessions, welche je nach inneren Blockaden/Wunden anders ausschauen mögen.
In allen Programmen
Be FFree-AKADEMIE
Die Be FFree-Akademie ist eines der Herzstücke unseres BeFFree Weges. In den Modulen der Akademie erhältst du unfassbar viel Wissen und Mehrwert und wirst durch Coaching Tools, Anleitungen und Coaching-Übungen unterstützt. Diese kannst du nutzen, um auch nach dem Programm weitere Heldenreisen zu durchlaufen
Du kannst dich gerne mit Neugier umschauen und dich mit dem Pre-Kurs an die Lektionsstruktur gewöhnen.
In allen Programmen
PRE-KURS
Wow! Es geht wirklich los. Der Pre-Kurs ist quasi deine erste konkrete Video-Woche und bereitet dich optimal auf das Programm vor.
Du kommst ganz bei dir an und richtest dich langsam ein, damit wir gemeinsam sarten können.
Dein Hallo-Päckchen sollte nun auch langsam bei dir eintreffen. Freue dich auf schöne Goodies zum Wohlfühlen.
DIE VERWANDLUNG
Deine Heldenreise
Auf deiner Heldenreise begleiten dich nicht nur die Video-Lektionen, Meditationen etc. der Akademie. Um nicht vom Weg abzukommen helfe ich dir persönlich, lenke und leichte dich sanft den Weg entlang und biete dir Abkürzungen, wenn du einmal in Versuchung kommst, einen Umweg zu gehen.
Dabei folgen wir stets dem Prinzip der Bio-Individualität. Bedeutet, jeder ist Einzigartig. Was für mich funktioniert, muss nicht zwangsweise für dich funktionieren.
Gemeinsam erkunden wir DEINEN Weg in die Freiheit.
Und mit der Zeit wirst du ein immer besseres Gefühl dafür bekommen, wo es für dich lang geht und was für DICH funktioniert. DU wirst zum Experten für deine Heldenreise.
In den 1:1 Mentorings
1:1 Coaching Sessions
In den 1:1 Coaching Sessions geht es mir vor allem darum, dass du dich öffnen kannst für DEINE Themen. Dabei leite ich dich liebevoll zu den Antworten, die alle bereits in dir sind. Antworten, die du eventuell noch nicht sehen kannst oder auch ganz klar siehst, sie aber nicht FÜR dich nutzen kannst. Als Coach bin ich hier deine treue und helfende Hand: Bin da, für all die Fragen, Unklarheiten und Weg-Hindernisse, die dich begleiten.
In den 1:1 Mentorings
DEEP WORK SESSIONS
In den Deep Work Sessions gehen wir tief und arbeiten gezielt mit deinem Unterbewusstsein - wir arbeiten Blockaden auf, die vielleicht schon sehr lange bestehen. Wir bauen innere Ressourcen auf, die dich in den Bewährungsproben und der Begegnung mit deinen Schatten helfen, in dir zu wachsen.
Wir nutzen verschiedene Interventionstechniken, die je nachdem, was dich belastet, unterschiedlich sein können. Manchmal ist es die Arbeit mit dem inneren Kind oder einem anderen, inneren Anteil. Manchmal ist es die gezielte Arbeit mit Nahrungsmitteln, die Heißhungerattacken auslösen und manchmal Arbeiten wir mit dysfunktionalen Emotionen selbst, die dich blockieren. Oftmals kombiniere ich Ansätze, je nach Ausgangssituation. Gemeinsam entscheiden wir, mit welchen Themen und Techniken wir arbeiten werden.
Ich freu mich wahnsinnig auf unseren Weg und deine Veränderung
WIE GEHT ES WEITER?
Jedem Anfang liegt doch immer irgendwie ein Zauber inne. Nachdem du dich dafür entschieden hast, dass ich dich auf deinem Weg begleiten darf, bist du sicherlich super aufgeregt und möchtest bestimmt loslegen. Das kann ich sehr gut nachvollziehen und auch ich freue mich, dass es endlich losgeht.
Hier findest du einen kleinen Überblick, auf welche aufregenden, ersten Schritte du dich freuen darfst.
In allen Programmen
HALLÖLI-PAKET
Hast du dich für ein Coaching entschieden, füllen meine kleinen Elfen im BackOffice liebevoll dein Hallöli-Paket, mit all den Dingen, die dich auf unserer Reise begleiten werden. Lass dich überraschen und freu dich auf wertvolle Weg-Kameraden.
Während dein Päckchen auf dem Weg ist, starten wir mit dem Setup-Call und du darfst dich mit der Be FFree-Akademie anfreunden, dich umschauen und mit dem PRE-KURS starten.
In den 1:1 Mentorings
SETUP-CALL
Im Setup-Call tauchen wir tiefer in deine Bedürfnisse, Ziele und Wünsche ein. Wir klären ganz genau, wo du stehst und wo du hin möchtest. Wir erarbeiten gemeinsam DEINE BeFFree-Map, die als Landkarte & roter Faden für unseren Weg dient und dir die Etappen beschreibt, die du auf deinem individuellen Weg gehen wirst. Wir planen wir Termine für die Coaching Session und besprechen mögliche Interventionstechniken für die Deep Work Sessions, welche je nach innerer Wunde anders ausschauen mögen.
In allen Programmen
ACADEMY
Die Be FFree-Akademie ist eines der Herzstücke unseres Weges. Dort wirst du alle Video-Lektionen finden, Rezepte, Meditationen, Anleitungen und HowTos zum Download und und und.
Du kannst dich gerne mit Neugier umschauen und dich mit dem Pre-Kurs an die Lektionsstruktur gewöhnen.
In allen Programmen
PRE-KURS
Wow! Es geht wirklich los. Der Pre-Kurs ist quasi deine erste konkrete Video Woche und bereitet dich optimal für das Programm vor.
Du kommst ganz bei dir an und richtest dich langsam ein, damit wir gemeinsam sarten können.
Dein Hallo-Päckchen sollte nun auch langsam bei dir eintreffen. Freue dich auf schöne Goodies zum Wohlfühlen.
DIE VERWANDLUNG
Deine Heldenreise
Auf deinem Weg begleiten dich Video-Lektionen, die du dir als Wegweiser vorstellen kannst. In den Modulen der jeweiligen Academy erhältst du unfassbar viel Wissen und Mehrwert und wirst durch Coaching Tools, Anleitungen und Coaching-Übungen unterstützt. Diese kannst du nutzen, um auch nach dem Programm weitere Heldenreisen zu durchlaufen. Um nicht vom Weg abzukommen helfe ich dir persönlich, lenke und leichte dich sanft den Weg entlang und biete dir Abkürzungen, wenn du einmal in Versuchung kommst, einen Umweg zu gehen.
Dabei folgen wir stets dem Prinzip der Bio-Individualität. Bedeutet, jeder ist Einzigartig. Was für mich funktioniert, muss nicht zwangsweise für dich funktionieren.
Gemeinsam erkunden wir DEINEN Weg in die Freiheit.
Und mit der Zeit wirst du ein immer besseres Gefühl dafür bekommen, wo es für dich lang geht und was für DICH funktioniert. DU wirst zum Experten für deine Heldenreise.
In den 1:1 Mentorings
1:1 Coaching Sessions
In den Coaching Sessions geht es mir vor allem darum, dass du dich öffnen kannst für DEINE Themen. Dabei leite ich dich liebevoll zu den Antworten, die alle bereits in dir sind. Antworten, die du eventuell noch nicht sehen kannst oder auch ganz klar siehst, sie aber nicht FÜR dich nutzen kannst. Als Coach bin ich hier deine treue und helfende Hand: Bin da, für all die Fragen, Unklarheiten und Weg-Hindernisse, die dich begleiten.
In den 1:1 Mentorings
DEEP WORK SESSIONS
In den Deep Work Sessions gehen wir tief und arbeiten gezielt mit deinem Unterbewusstsein - wir arbeiten Blockaden auf, die vielleicht schon sehr lange bestehen. Wir bauen innere Ressourcen auf, die dich in den Bewährungsproben und der Begegnung mit deinen Schatten helfen, in dir zu wachsen.
Wir nutzen verschiedene Interventionstechniken, die je nachdem, was dich belastet, unterschiedlich sein können. Manchmal ist es die Arbeit mit dem inneren Kind oder einem anderen, inneren Anteil. Manchmal ist es die gezielte Arbeit mit Nahrungsmitteln, die Heißhungerattacken auslösen und manchmal Arbeiten wir mit dysfunktionalen Emotionen selbst, die dich blockieren. Oftmals kombiniere ich Ansätze, je nach Ausgangssituation. Gemeinsam entscheiden wir, mit welchen Themen und Techniken wir arbeiten werden.
Ich freu mich wahnsinnig auf unseren Weg und deine Veränderung
DIE INHALTE IN KÜRZE
Auf ein Coaching mit Herz, das dir den Raum gibt DU sein zu dürfen.
Mit all dem, was mit dir kommt, (gerade noch) zu dir gehört und sich zeigen mag.
- BeFFree (Body, emotion & Food Freedom) Academy mit:
- 12 Video Module
- Dein Workbook
- Rezepte, sowie Koch-Wohlfühlanleitungen
- Meditationen zum Download
- Verschiedene Sessions für deine Herausforderungen (Atmung, EFT etc.)
- How-Tos & Anleitungen zum Download
- Deine individuelle Anzahl der 1:1 Coaching Sessions
- Deine individuelle Anzahl der Deep Work Sessions
- Welcome-Paket
- Mobile App, um jederzeit auf deine Kursinhalte zugreifen zu können
- Und vieles mehr
BUCHE JETZT
DEIN FIRST DATE MIT MIR
Das Meeting findet per Zoom statt - den Link erhältst du in der Bestätigungs-Mail.
Wir sprechen in einem geschützten Raum und schauen gemeinsam, wie und ob ich dich auf deinem Weg unterstützen darf.
Viel Spaß beim Raussuchen eines passenden Termins ❤
DEIN COACH
HI, ICH BIN SANDRA
So viele Jahre habe ich dem Kampf gewidmet. Wollte alles kontrollieren, wollte anerkannt und beliebt sein und habe es allen Recht machen wollen. Bis ich irgendwann nur noch für den Kampf gelebt hab - für den Kampf perfeker, schlanker zu sein, endlich "richtiger" zu sein. Doch alles, was ich bekam war mehr Selbstablehnung, mehr Geldausgaben, mehr Körperablehnung und mehr von Kampf, Kontrolle und Druck.
Mein Leben begann als ich aufhörte zu kämpfen. Als ich sagte:
"STOPP - egal was passiert, egal wer ich sein werde:
ICH HÖRE AUF ZU KÄMPFEN UND BEGINNE ZU LEBEN."
Mit dieser Entscheidung veränderte sich mein Leben. Der Weg in die Freiheit ist kein kurzfristiger, schneller Weg.. Dafür ist er lebensverändernd und grundlegend. Ich kenne bisher keinen Menschen, der diesen vielleicht manchmal ungemütlichen Weg je bereut hat.
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